Začetni tečaj in 50+LET 

                                                                                                        

Fit power NADALJEVALEC in Semi PRIVAT treningi

This is a bridge

FIT POWER VADBA 40+ 

SUZANA 40FIT 40+ je prilagojen način vadbe in skrbi predvsem za ohranjanje vitalnosti telesa : učinkovitost srčno-žilnega sistema, moč in gibljivost. Vadba vsebuje vaje, ki izboljšujejo koordinacijo telesa, preprečujejo bolečine v hrbtenici ter pripomorejo k izboljšanju splošnega počutja, tako fizičnega kot psihičnega. Namenjen je fizično pripravljenim ljudem ki želijo ohraniti vitalnost telesa v zrelih letih. Temelji na nizko intenzivni intervalni vadbi.

Prvi sklop vaj znotraj treninga se osredotoča na učinkovitost srčno-žilnega sistema, ki sodeluje pri oskrbi telesnih tkiv in organov s kisikom in hranili,odstranjevanju presnovnih produktov,uravnavanju telesne temperature itd..

Drug pomemben sklop vaj predstavljajo vaje za moč, ki jih izvajamo tako z lastno težo kot tudi z različnimi pripomočki.

Vadba za moč:

  • pozitivno vpliva na kostno gostoto,
  • izboljšuje delovanje živčno-mišičnega sistema,
  • izboljšuje na telesno sestavo v prid mišične mase, zaradi česar je precej lažje opravljati vsakodnevna opravila,
  • pospešuje presnovo in
  • v končni fazi izboljšuje psihofizično počutje.

Zadnji sklop vaj so vaje za gibljivost:

  • elementi pilatesa ter
  • ostalimi vajami, ki izboljšujejo gibljivosti in skrbijo za moč trupa ter posledično varujejo hrbtenico.

In kot zadnje:

  • vadba vključuje tudi družabno komponento; v družbi je vedno lepše, tudi kadar treniramo! Torej – zakaj ne bi zaklučilii svojega dne v naši družbi?